Psihoterapija je učinkovit način za obvladovanje stresa, tesnobe, izgorelosti, predelavo travm in drugih čustvenih težav ter raziskovanj nezavednih vzorcev in prepričanj, ki nas vodijo do nastanka različnih simptomov in stanj. Če se odločate za psihoterapijo, imate lahko številna vprašanja. V tem zapisu odgovarjam na najpogostejša vprašanja o psihoterapiji, da boste lažje razumeli, kaj vključuje ta …
Najstništvo je čas, ko želimo biti bolj samostojni in neodvisni. Najstniki govorijo resnico, vendar pa jih potreba po samostojnosti lahko vodi k spremembi v njihovem vedenju, vključno z laganjem. Pomembno je, da v času najstništva starši dopuščate odprto komunikacijo, saj boste tako dali jasno sporočilo, da ste tam za njih, ko bodo zašli v težave …
Pogovor, ki zdravi. Beseda psihoterapija izhaja iz starogrščine in pomeni zdravljenje duše. Gre za zdravljenje duševnih (čustvenih) težav s pomočjo govora in z drugimi psihološkimi tehnikami. Psihoterapija je proces ustvarjanja varnega in zaupanja vrednega odnosa. Takšen odnos se ustvarja z namenom, da se odprejo osebne teme klienta in le ta preko stika, odnosa in dialoga, …
Karkoli že počnem je moje vodilo, bodi človek. Saj smo v svojem bistvu vsi ljudje s svojimi napakami, popolnostmi, vrednostmi in stiskami. Pravzaprav smo v tem trenutku vsi v isti godlji, znotraj katere se vsak, na svoj način, sooča, po svojih najboljših močeh. Prav vsak se trudi, prepričana sem, da nihče iz med nas namenoma …
Danes sem med prebiranjem knjige o odnosih v slovenskem okolju kar malo obstala. Precej sem v stiku s travmami in zlorabami, vendar me je kljub temu, številčnost zgodb presenetila. Zgodbe se razprostirajo čez več kot 400 strani. Opisane so stiske posameznikov in družin, ki so jih leta in leta, iz generacije v generacijo zelo dobro …
Prvi november v vsakem iz med nas vzbudi različne občutke. V meni vzbudi stisko, saj vsi ti prazniki od mene zahtevajo točno določeno vedenje. Običajno to vedenje ni v skladu s tem, kar si želim jaz. Meni dragih, se želim spominjati preko spominov v obliki zgodb, spominkov in čustev, ki jih vzbudijo v meni. Umiranje …
Postavljanje meja se nanaša na tvoje zavedanje, do kje sem jaz in kje se začne druga oseba. Da lahko postavljamo meje, je ključnega pomena, da poznamo samega sebe. Da se zavedamo svojih potreb, prioritet in ciljev. Poleg poznavanja samega sebe, sem se naučila, da je še pomemben in potreben pogum, da sebe postavim na prvo …
Si se kdaj vprašal/a »Kako poskrbim zase?« Jaz se nisem tega nikoli spraševala. Bilo je izven mojega okvirja. Kakšna skrb zase, kaj niso drugi zato, da poskrbijo zame in me osrečujejo? Tako zmotno prepričanje, da me še ob zapisu teh, meni lastnih misli, obdaja kurja polt. Ampak ja, to so bile moje misli. Odrasla sem …
Raba izraza čuječnosti je postala prava modna muha, slišimo jo že skoraj na vsakem koraku. Toliko knjig, člankov, postov kateri nagovarjajo čuječnost. Ali zares vemo kaj ta izraz predstavlja? Literatura navaja različne in številne opredelitve, vsem pa je skupno ne obsojajoče zavedanje in sprejemanje sedanjega trenutka, tukaj in zdaj. Je koncept, ki smo ga povzeli …