Psihoterapija

Izvajam integrativno psihoterapijo v kombinaciji s čuječnostjo:

V varnem in sprejemajočem odnosu skupaj raziskujeva vzorce, prepričanja in vpliv travmatičnih izkušenj, ki ti morda povzročajo stisko.

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija je prostor, kjer lahko v varnem, zaupnem in podpornem odnosu raziskuješ sebe. Gre za proces, ki ti omogoča, da bolje razumeš svoje občutke, misli in vedenjske vzorce, ter postopoma gradiš nove načine soočanja z življenjskimi izzivi.
Ni le »pogovor o težavah«, temveč prostor, kjer si slišan/a, sprejet/a in razumljen/a – tak, kot si. Psihoterapija lahko pomeni pomoč pri lajšanju stiske, a hkrati tudi pot k osebni rasti, iskanju smisla in večji notranji svobodi.
V sodobnem življenju se vse več ljudi sooča s preobremenjenostjo, stresom, občutkom praznine ali odtujenosti. Psihoterapija je način, kako ustvariš prostor zase – da upočasniš, zadihaš in se ponovno povežeš s sabo.

Kako poteka psihoterapija?

Na psihoterapiji so se vzpostavile številne smeri (modalitete). Sama delujem po principih integrativne psihoterapije, ki povezuje znanja in tehnike različnih psihoterapevtskih smeri in pristopov (transakcijske analize, gestalt terapije in terapije, usmerjene na klienta).

V ospredju je proces integracije osebnosti, torej povezovanja odcepljenih, nezavednih delov sebe. S povezovanjem pride do doživljaja polnega kontakta s seboj in drugimi ljudmi. Integrativni pristop je celosten pristop, ki vključuje nenehno upoštevanje klientovega čustvenega, vedenjskega, miselnega, telesnega in duhovnega procesa. Sama pa v svoje delo vnašam tudi elemente čuječnosti, ki so močno, učinkovito orodje za posameznikovo osebnostno rast in spoprijemanje z osebnimi stiskami.

Psihoterapija je namenjena tebi, če se spopadaš s/z:

psihosomatskimi težavami

pomanjkanjem samozavesti

težavami v partnerskih in drugih medosebnih odnosih

stresom in nezmožnostjo sprostitve

anksioznostjo (oz. tesnobo)

depresijo

nespečnostjo

občutki osamljenosti in praznine

postavljanjem sebe na prvo mesto

željo po osebni rasti in boljšem počutju

Obravnava lahko traja od nekaj mesecev do več let. Obdobje trajanja je odvisno od ciljev, ki jih klient ima.
Srečanja potekajo enkrat tedensko in trajajo 50 minut.

Pristopi, ki jih uporabljam

Čuječnost (Mindfulness)

Čuječnost je praksa zavedanja – biti prisoten tukaj in zdaj, s sprejemajočo pozornostjo. V terapevtskem procesu čuječnost uporabljava kot orodje, ki ti pomaga:

  • zmanjšati stres in umiriti misli,
  • prepoznati in sprejeti svoja čustva,
  • opazovati telo in njegove signale,
  • razviti več sočutja do sebe.

Redna praksa čuječnosti prinaša več miru, jasnosti in notranje stabilnosti. Nauči te, da se ustaviš in opaziš, kaj se dogaja v tvojem notranjem svetu, ne da bi se v tem izgubil/a.

ALECEA metoda

ALECEIA je celostni terapevtski pristop, ki povezuje telo, čustva in um. Pomaga pri predelavi travmatičnih izkušenj, ki so ostale ujete v telesu in omejujejo naše življenje danes.
V središču metode sta varen odnos s terapevtom in tvoja čuječa prisotnost, ki skupaj prebujata naravno samoozdravitveno moč možganov. Tako lahko postopoma ponovno vzpostaviš stik z odcepljenimi deli sebe, jih sprejmeš in predelaš.
Rezultat je več notranjega miru, svobode in povezanosti s sabo.

Psihoterapija je proces, ki ga ne potrebuješ začeti, ko je že “najhuje” – lahko je tudi darilo samemu sebi, priložnost, da si vzameš čas za svojo notranjo rast.
Če čutiš, da je čas za prvi korak, te vabim, na brezplačni 15 minutni posvet  in skupaj ustvariva varen prostor za tvojo pot naprej.

Psihoterapija za mladostnike

Včasih lahko pridemo do točke, ko se v življenju nabere toliko težav, da imamo občutek, da jih sami ne zmoremo rešiti. Takrat ti lahko pomaga pogovor z nekom, ki ni v tvojem ožjem krogu, ki mu lahko zaupaš in je strokovno usposobljen, da ti pomaga premagati stiske.
Zato je kdaj treba tudi poiskati pomoč psihoterapevta.
Če si ugotovil/a, da je to nekaj, kar bi ti lahko pomagalo prebroditi težave, lahko stopiš v stik z mano. 
Če si mlajši/a od 18 let, se morajo z vključitvijo v psihoterapijo strinjati tvoji starši. Vabim te, da se o možnosti vključitve pogovoriš s tistimi, ki skrbijo zate. Srečanja so samoplačniška, za kar boš verjetno potreboval/a podporo staršev.

Potrebuješ posvet?

Ker vem, da je najtežji prvi korak, ti nudim prvi 15-minutni posvet brezplačno. Tako bova skupaj lahko razjasnila tvoje izzive in katere so poti, ki ti lahko pomagajo pri razreševanju. Na srečanju narediva kratek zemljevid tvojih izzivov ter določiva cilje, ki bi jih želel/a doseči, z namenom da lahko najdeva ustrezno pot za razrešitev tvojih težav.
kontaktiraj me

Ni ti treba sam/a nositi vsega bremena.
Psihoterapija je prostor, kjer lahko odkrito spregovoriš, se naučiš razumeti sebe in razviješ nove načine spoprijemanja z izzivi. Prijavi se in začniva pot k večjemu miru, jasnosti in notranji moči.

Izpolni obrazec in se prijavi se na psihoterapijo:

    Vsa polja, razen opomb so obvezna.