Delovni zvezek: Pot do notranjega miru
14,90 €
Delovni zvezek Pot do notranjega miru je praktičen vodič za razumevanje in obvladovanje stresa. S konkretnimi vajami, tehnikami sproščanja in orodji za spreminjanje miselnih vzorcev te podpre pri oblikovanju bolj umirjenega vsakdana. Odličen za samostojno uporabo ali kot dopolnilo k terapiji.
Delovni zvezek dobiš v PDF obliki in si ga natisneš ali pa uporabljaš na računalniku.
Opis
Delovni zvezek Pot do notranjega miru ti pomaga narediti prostor zase – z jasnimi razlagami, preprostimi tehnikami in strukturiranim pristopom, ki te vodi korak za korakom v večji notranji stik in ravnovesje.
V zvezku najdeš:
- razumevanje, kaj stres sploh je in kako vpliva nate,
- učinkovite tehnike sproščanja in uravnavanja živčnega sistema,
- vaje za prepoznavanje in spreminjanje miselnih vzorcev,
- prostor za razmislek, zapisovanje in načrtovanje svojih strategij,
- orodja za oblikovanje osebnega načrta obvladovanja stresa,
- nežno, a močno spodbudo za vztrajanje na poti k večjemu miru.
Delovni zvezek je za vse, ki:
- so pogosto v stresu in si želijo več notranjega miru,
- rabijo konkreten, a ne preobsežen pripomoček za samopomoč,
- jih zanima čuječnost, a ne vedo, kje začeti,
- želijo iz pisanja narediti zdravilen ritual.
Format: PDF (digitalna verzija)
Dolžina: 33 strani
Uporaba: samostojno ali kot dopolnilo k terapiji, tečaju ali vsakodnevni rutini.
