Čuječnost
Delavnice, podporne skupine in spletni programi.
Čuječnost je povabilo, da se ustavimo, zadihamo in resnično začutimo trenutek.
Kdorkoli si želi čvrstega zdravja, se mora najprej vprašati, ali se
je pripravljen odreči vzrokom za svojo bolezen. Šele tedaj mu
je mogoče pomagati.
— Hipokrat
8-tedenski tečaj čuječnosti
Ta 8-tedenski program te korak za korakom vodi k več miru, prisotnosti in notranje jasnosti. S podporo skupine boš v svoje življenje vnesel/a čuječnost kot navado, ki zdravi stres in krepi odpornost.
Začnemo: Januar 2025
Čuječa praksa
Podporna skupina za vse, ki že poznate čuječnost in želite ostati v stiku s svojo prakso.
Srečanja ti pomagajo ohranjati notranji mir, poglabljati zavedanje in redno vračanje k sebi – tudi sredi izzivov vsakdana.
Spletni tečaji in meditacije
Če se s čuječnostjo šele spogleduješ, je to tvoj začetek.
Kratke, vodene meditacije in enostavne vaje ti bodo pomagale umiriti misli in vnesti več ravnovesja v dan.
Delavnice za otroke in mladostnike
Čuječnost skozi igro, gibanje in ustvarjalnost.
Delavnice otrokom in mladostnikom pomagajo razvijati pozornost, čustveno odpornost in sposobnost umirjanja – spretnosti, ki jih bodo spremljale vse življenje.
Čuječnost je del tega, kar nas dela ljudi – sposobnost, da se polno zavedamo in smo pozorni iz trenutka v trenutek. Na žalost smo v tem stanju le nekaj trenutkov, nato pa zdrsnemo v dnevno sanjarjenje in osebne zgodbe.
Jon Kabat-Zinn, pionir terapevtske uporabnosti čuječnosti, pojem opredeljuje kot pozornost, ki vznikne z nenehnim zavedanjem v sedanjem trenutku brez obsojanja. Sposobnost za trajno pozornost iz trenutka v trenutek, še posebej, ko se znajdemo sredi čustvenega nemira, je posebna veščina, ki se je lahko nauči prav vsak.
Ne veš kje začeti?
Reši brezplačen test stresa
Stres ni vedno očiten – včasih se skriva za utrujenostjo, razdražljivostjo ali občutkom praznine.
Reši kratek brezplačen test stresa in preveri, kako ti trenutno gre.
10 vprašanj, rezultat dobiš takoj, prejmeš tudi priporočila, kako naprej.
Vzemi si 3 minute zase. To je lahko prvi korak do več notranjega miru.
Čuječnost je povabilo, da se ustavimo, zadihamo in resnično začutimo trenutek. Na delavnicah in tečajih se bomo skupaj učili preprostih, a učinkovitih vaj, ki pomagajo zmanjšati stres, umiriti misli in se lažje povezati s seboj in drugimi. Korak za korakom odkrij, kako lahko čuječnost postane naraven del vsakdana in ne le vaja, temveč način življenja.
Vsak trenutek je priložnost za stik.
S prijavo na e-mail novice lahko pričakuješ nežne opomnike za stik s seboj in obvestila o novih delavnicah ter izobraževanjih.