In times of stress the best thing we can do for each other
is to listen with our ears and our hearts and
to be assured that our questions
are just as important as our answers.
— Fred Rogers
Kaj je psihoterapija?
Beseda psihoterapija izhaja iz stare grščine (psycho – duša in therapie – zdravljenje). V psihoterapiji se z uporabo različnih metod spopadamo z osebnimi stiskami, katerih izidi otežujejo naš vsakdan. Poteka kot pogovor, ki ima dolgoletne korenine v psihološki znanosti in učinkovitost katerega dokazujejo številne znanstvene raziskave. Temelj terapevtskega procesa je ustvarjanje zaupnega prostora, v katerem sta klientu omogočena spoznavanje in vzpostavljanje stika s svojim notranjim svetom, psihoterapevt pa mu pomaga, da ga raziskuje, ozavesti, razume in stopa po poti predelave izkušnje, pomembne zanj.
Kako poteka?
Na psihoterapiji so se vzpostavile številne smeri (modalitete). Sama delujem po principih integrativne psihoterapije, ki povezuje znanja in tehnike različnih psihoterapevtskih smeri in pristopov (transakcijske analize, gestalt terapije in terapije, usmerjene na klienta).
Pri zadnji je v ospredju proces integracije osebnosti, torej povezovanja odcepljenih, nezavednih delov sebe. S povezovanjem pride do doživljaja polnega kontakta s seboj in drugimi ljudmi. Integrativni pristop je celosten pristop, ki vključuje nenehno upoštevanje klientovega čustvenega, vedenjskega, miselnega, telesnega in duhovnega procesa. Sama pa v svoje delo vnašam tudi elemente čuječnosti, ki so močno, učinkovito orodje za posameznikovo osebnostno rast in spoprijemanje z osebnimi stiskami.
S klientom gradim varen, zaupen odnos in z različnimi psihoterapevtskimi metodami in tehnikami skupaj raziskujeva njegovo doživljanje. Z boljšim razumevanjem sebe in večjim občutkom lastne vrednosti klient stopa po poti povezovanja vseh delov, ki jih je v preteklosti, z namenom preživetja, moral odcepiti od sebe.
Komu je namenjena?
Psihoterapija je namenjena vsem, ki se spopadate s/z:
- psihosomatskimi težavami,
- pomanjkanjem samozavesti,
- težavami v partnerskih in drugih medosebnih odnosih,
- stresom in nezmožnostjo sprostitve,
- anksioznostjo (oz. tesnobo),
- depresijo,
- nespečnostjo,
- občutki osamljenosti, praznine,
- postavitvijo sebe na zadnje mesto,
- željo bolje spoznati sebe in izboljšati kakovost svojega življenja.
Psihoterapijo izvajam z mladostniki od 12. leta in odraslimi osebami. Obravnava lahko traja od nekaj srečanj, nekaj mesecev do več let. Obdobje trajanja je odvisno od ciljev, ki jih klient ima. Srečanja potekajo enkrat tedensko in trajajo 50 minut.